选择合适的食物降血糖 降血糖食疗方
我要评论
降血糖的糖食食物
第一、南瓜
相信很多人都知道在南瓜里面含有的疗方果胶非常丰富，如果它跟淀粉类食物一起吃的选择血糖话，可以让胃部排空变得更缓慢一些，合适而且，物降果胶在吸水以后会延缓肠道对醣类物质的吸收，在帮助降低餐后血糖上效果非常明显，除此以外，在里面含有的微量元素还能够促进胰岛素分泌从而帮助降低血糖呢。
第二、莴笋
莴笋的糖含量和脂肪含量都比较低，而且，其中还有胰岛素激活成分存在，可以很好的帮助延缓食物消化，在帮助延缓醣类物质被身体吸收方面效果也不错，所以，能够保证在一定程度上控制餐后血糖。
第三、苦瓜
苦瓜是一种寒性的食物，本身有清热解毒、清肝明目的效果，相关的研究发现，在苦瓜当中含有很多对人体有益的成分，在它的提取物里面还发现了有像胰岛素一样作用的成分，可以很好的降低血糖和帮助改善糖尿病问题。
第四、黑木耳
在黑木耳里面含有的矿物质、维生素、胡萝卜素以及蛋白质都非常丰富，其中含有的一种叫做木耳多糖的成分可以很好的帮助降糖，平时你可以用它来炖汤或者炒菜，当然，也可以将它当做配料来吃。
第五、黄瓜
黄瓜是很多人都比较爱的一种蔬菜，无论是生吃还是炒着吃口感都很不错，有相关的研究发现，黄瓜的含糖量非常低，而且里面含有的维生素和矿物质等等都非常丰富，如果是肥胖型糖尿病人群选择服用它效果不错。
第六、胡萝卜
健脾化滞、养肾壮阳，含胡萝卜素、维生素等多种成分，以及一种无定形黄色成分，有明显的降血糖作用。
第七、洋葱
含维生素A、B1、B6、C等，并有杀菌作用，能抑制高脂餐引起的血浆胆固醇升高，还含有与降糖药物甲磺丁脲相似的有机物，适于糖尿病合并动脉硬化者食用。
降血糖食疗方
醋泡洋葱
洗净一个洋葱，剥去外皮切成薄片，放到微波炉里加热大约2～3分钟，再将洋葱放到容器里，加入5大汤匙食用醋，然后放在冰箱里。第二天早晨即可食用。每天早餐用这种洋葱佐食，可有效排毒养颜，降低血糖，并使体重减轻。
醋泡花生米
将花生米浸泡于食醋中，一日后食用，每日2次，每次10～15粒。长期坚持食用可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，是预防心血管疾病的保健食品。
醋泡香菇
将洁净的香菇放入盛器内，倒入醋放冰箱冷藏，一个月后即可食用。醋浸香菇能降低人体内胆固醇的含量，改善高血压和动脉硬化患者的症状。
想要健康的饮食，改善自己的血糖问题，在平时的生活中，大家一定要注意做好预防的工作，进行改善饮食，多吃一些降血糖的食物，这样对大家的健康才有不错的改善。
相关文章
对于爸爸妈妈来说，那么孩子的健康，可是家长最为关心的事情。特别一些年龄比较小的婴幼儿，他们的睡姿可是非常重要，睡眠好了才能帮助宝宝更加健康快速的成长。今天小编就为大家详细的来介绍一下，有关婴儿的一些正2024-09-21
哺乳期白带拉丝，其实也可能是一种排卵现象，因为很多女性会认为自己处在哺乳期的时候不会排卵，自然而然这样她们在性生活当中，就容易忽视了避孕工作，但实际上哺乳期的时候女性也会排卵的，而且我们可以通过白带是2024-09-21
有些女性在产后的一个月便出现月经，但是哺乳期月经半个月来一次，这是怎么回事呢？其实哺乳期间有出红的现象，不一定就是月经来了，也有可能是恶露，子宫出血等情况。所以各位女性要分辨清楚。那对于哺乳期月经半个2024-09-21
女性在产后要注意的事项比较多，这样对自身身体恢复才会有很好帮助，女性产后饮食上，一定要选择简单食物，简单食物容易消化，对女性身体不会造成损害，而且可以身体营养吸收，那产后痔核脱出怎么办呢，女性出现这样2024-09-21
手足口病是我们在日常生活中比较常见的肠胃疾病，这类往往是我们生活中没有注意卫生的小孩子出现的比较多，因为在吃饭前没有洗手导致手上的细菌感染，从而通过食物进入我们的肠胃，这样就引起了手足口病的出现。如果2024-09-21
很多的妈妈在坐月子的时候，发现自己原来的衣服已经难以穿上了，所以说对于服装的一个重新选择问题，就应该注意了解了，而且对于布料以及它的方便舒适度问题，都不可以忽略考虑，所以下面就为大家具体介绍一下，女性2024-09-21
最新评论