您现在的位置是:知识 >>正文
吃什么才可以养血管
知识1人已围观
简介食疗养血管非常有必要,很多上了年纪的朋友经常会出现血管堵塞的情况,这种情况非常严重,血管堵塞带给我们身体的影响是非常大的,我们需要及时的疏通软化血管帮助我们更快的恢复身体健康,可能大家对于吃什么养血管 ...
1 黑木耳 黑木耳加冰糖,养血能降血压和防止血管硬化。养血黑木耳经常和蒜、养血葱一起食用,养血可缓解冠状动脉粥样硬化。养血
大枣 含丰富的养血维生素C和维生素D。维生素D能防止出血性疾病。养血
茄子 含有维生素D,养血能增强毛细血管弹性,对防治高血压、动脉粥样硬化有较好作用。
核桃 含有丰富的磷,可营养脑神经。又含有大量的亚油酸,能防治动脉硬化。
香菇 含有核酸类物质,可抑制胆固醇产生,防止动脉硬化和血管变脆,因而香菇对防治心血管疾病具有积极作用。
蜂蜜 它内含丰富的维生素C、K、B2、B6、胡萝卜素等,能改善冠状血管的血液循环,从而防止血管硬化。
白薯 属多糖与蛋白质的混合物,多吃可减少胆固醇的含量,对防治血管硬化很有益。
玉米 含有亚油酸、维生素E等,能防止血管硬化。
番茄 含有维生素D,可保护血管、防治高血压
2对肉或鱼最好烧、烤或烘,不要用油煎或炸。因为烧、烤、烘能从肉中清除掉相当数量的人体不需要的脂肪。
3降低胆固醇的摄入量。每日不超过三个蛋黄(包括其他食物),水生贝壳类(龙虾、小虾、牡蛎)每月最好仅吃2~3次,少吃肝、肾和其他内脏,因为,内脏中含有大量的胆固醇和脂肪。
4少用或不用蛋黄酱拌色拉。最好用醋或酱油等,多用植物油烹饪,少用动物油和黄油烹调。
5不食或少食奶油、糖果或酸味饮料,少吃甜食,少吃精制糖,多吃标准粉,少吃精粉。这样可以改善消化能力,降低热量摄入,也减少了肠道对脂肪和胆固醇吸收。
以上内容为我们介绍了吃什么养血管及方法,相信大家都能够更好地保护我们血管,这些方法可以有效的帮助我们老年人达到疏通养护血管的目的,同时我们的老年人在日常也要引起高度注意,经常做一些体育运动可以有效的强身健骨,更好的摆脱疾病的威胁。
Tags:
上一篇:两岁宝宝晚上睡觉磨牙怎么回事?
下一篇:怎么才算早产宝宝发育标准正常
相关文章
幼儿小肠气的治疗方法
知识幼儿的身体很脆弱,需要大人们仔细照料,而幼儿小肠气是一种幼儿经常会遇到的疾病,它又称为疝气,为幼儿出生后不久,在腹股沟部位有可复性肿块,多数在2~3个月时出现,也有迟至l~2岁才发生。那么大家知道幼儿 ...
【知识】
阅读更多练胸肌的器械怎么使用怎么用
知识其实,现在很多人越来越注意身体的健康的了。而且都是很多的人通过训练点额方法来训练。本来“生命就是在于运动”。但是想要有一些喜欢健身的朋友们由于林林总总的原因,所以是一种去不了健身房的方法。这时候,其实 ...
【知识】
阅读更多锻炼身体各部位力量方法
知识身体要想健康那么各个器官的健康都是非常关键的,在生活中一些好的锻炼方法可以锻炼到我们身体的各个部位的力量。身体强壮了,我们才能更好的生活和工作的。接下来小编就为您推荐你哥很好的锻炼身体力量的好方法。快 ...
【知识】
阅读更多