1)肉类：牛肉、丰胸瘦肉等含有高蛋白质，丰胸可以帮助胸部肌肉生长。丰胸而猪脚和鸡脚则有丰富的丰胸胶质，能够促进胸部组织的丰胸饱满。

2)海鲜：蛤砺、丰胸蚵仔都有高含量的丰胸锌及铜，能够刺激女性荷尔蒙的丰胸成长。

3)蔬类：深色蔬菜如波菜、丰胸绿花椰菜以及胡萝卜所含的 β-胡萝卜素，可以让胸部变的更健康。而莴苣也是具有丰胸效果的优质蔬菜。

4)水果：苹果、哈密瓜都有丰富的胶质，对於丰胸有很大的助益，而最为大家所熟知的当属木瓜了，其中又以青木瓜最为有效，因其内含丰富的木瓜酵素，可以分解蛋白质，有助於身体对蛋白质的吸收，搭配肉类来食用，丰胸效果最佳。

5)核果：花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等，因含有丰富的蛋白质和脂质，因此能够促进第二性徵的发育。

6)中药材：红枣、桂圆、当归、淮山、人参及枸杞都具有生津补血、滋阴补阳的功效，对於丰胸颇有助益。

7)奶蛋：牛奶、豆浆、起士、优酪乳与蛋类，都有丰富的蛋白质，是帮助胸部成长不可或缺的要角。

8)]丰i胸产品：从内补充乳房所需要的各种元素，更好的塑造性感乳房

丰胸吃些什么呢一定是我们很多胸小女性朋友们特别感兴趣的一的一个话题，可以多吃一些坚果类食品，可以有效的帮助我们达到丰胸的效果，还可以多吃一些富含红色素的水果，同时日常进行一些胸部按摩也可以有效的促进胸部肌肉的增大。

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