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能够改善听力的食疗方
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简介能够改善听力的食疗方能够改善听力的食疗方有句成语叫耳聪目明,意思是耳朵、眼睛反应灵敏,形容头脑清楚,眼光敏锐。那么,现代人如何做到“耳聪”呢?食疗也可以帮你忙。肉苁蓉煲猪肾取猪肾1对,肉苁蓉30克,枸 ...
能够改善听力的改善食疗方
能够改善听力的食疗方
有句成语叫耳聪目明,意思是听力耳朵、眼睛反应灵敏,疗方形容头脑清楚,改善眼光敏锐。听力那么,疗方现代人如何做到“耳聪”呢?食疗也可以帮你忙。改善
肉苁蓉煲猪肾
取猪肾1对,听力肉苁蓉30克,疗方枸杞子15克。改善首先将猪肾切开,听力挖去白色筋膜,疗方清洗干净,改善切薄片;再将肉苁蓉、听力枸杞子洗干净。疗方然后将猪肾与肉苁蓉、枸杞子放入砂锅内,加入清水500毫升,用大火煮沸后,再用小火煮30分钟即可。食用前加入盐少许调味。肉苁蓉有“沙漠人参”之称,甘温入肾经,具有补肾阳、益精血的功效;枸杞子能养肝血、补肾精;猪肾可补益肾气、益精填髓。可用于耳鸣耳聋伴腰膝酸软、夜尿频多的中老年人。
紫菜萝卜汤
取胡萝卜2根,紫菜10克,花生油2汤勺。首先要放入花生油烧热,放入切成片的胡萝卜炒制,加入水适量,用火炖煮10分钟左右,出汤前放入紫菜,可以加入适量的盐、鸡精。紫菜萝卜汤富含维生素,长期食用,可有效改善听力。
木耳瘦肉汤
取瘦猪肉100克,黑木耳30克,生姜3片,加入水要适量,用文火炖煮半个小时。可以补肾纳气,且有降低血黏度的作用。保健和改善听力可以经常服用。
小贴士:
(1)多吃富含铁和维生素的食物如牡蛎、粗粮、坚果、瘦肉、鱼和豆类等,至于富含维生素的食物有黑芝麻、植物油、核桃、花生以及胡萝卜素等,这些食物均有改善血液循环和减轻耳鸣、耳聋症状的作用。
(2)平时应减少脂肪的摄入。中老年人每日脂肪的摄取量最好控制在40克以下。
(3)平时宜注意保持心情舒畅,避免忧郁恼怒,养成良好的生活习惯,善于调节内心压力,保持较稳定情绪,尽量远离噪音。另外,睡前忌饮浓茶,咖啡,酒类等饮料,戒除吸烟习惯为好。
(4)多吃具有活血作用的食物如山楂、黑木耳、韭菜、红葡萄酒等。这些食物能帮助软化血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循环。
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