吃什么长寿

相信想要长寿是吃什长寿每一个人的梦想，但是吃什长寿在生活中，我们很多人为了生活疲于奔命，吃什长寿平时身体被过度消耗，吃什长寿并且在生活中，吃什长寿饮食也没有特别注意，吃什长寿有时候饱一顿饿一顿，吃什长寿有时候草草吃一顿便饭，吃什长寿这些现象都是吃什长寿导致我们寿命以及生活质量下降的原因。所谓民以食为天，吃什长寿想要长寿，吃什长寿一定要合理饮食。吃什长寿下面就来介绍有利于长寿的吃什长寿食物。

火麻油，吃什长寿火麻油产自世界长寿之乡广西巴马，吃什长寿含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，还有卵磷脂、亚麻酸、铁矿物等人体必需的微量元素。食之有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、去病益寿之功效，且对老人便秘、高血压和高胆固醇等疾病有特殊的疗效。火麻是唯一能够溶解于水的油料，是巴马百岁老人长期食用得以健康长寿的原因之一，当地群众称之为“长寿麻”或“长寿油”。

葱属植物，大蒜、葱、洋葱及其他葱类含有一种特殊辛辣成分，可刺激人体生成谷胱甘肽。谷胱甘肽是肝脏中最有效的抗氧化剂，可帮助肝脏提高解毒能力、排解致癌物质。

大麦，大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维。可溶性纤维可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇；不可溶性纤维有助于消化系统的健康并预防癌症。

当然，单单从饮食想要达到长寿的目的只是一方面，另外一方面还要积极锻炼身体，尤其是工作很忙的人，本来平时就缺少必要的体育运动，如果再不抽出时间锻炼身体，抵抗力势必会下降，各种疾病更容易侵害身体，生命在于运动，多多进行锻炼也是长寿的一大秘诀。