时间:2024-09-21 17:35:03 来源:网络整理 编辑:休闲
因为自己工作的原因,所以老是要面对电脑,而且还有就是平时玩手机也比几多,所以感觉有时候眼睛很难受,我也知道这是以内没有足够的休息导致的,但是也调整不过来时间,面对电脑上班是必须的事情,有什么好的方法可
调整好光线
在微弱的灯光下阅读,不会伤害眼睛,睛疲但若光线未提供足够的样预明暗对比,将使眼睛容易疲劳。防眼应该使用能提供明暗对比的睛疲柔和灯光,不要使用直接将光线反射人眼睛的样预电灯。
适时休息
如果你连续在电脑前工作6—8小时,防眼应每2—3小时休息一次。睛疲喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10—15分钟。
调整电脑屏幕的亮度
电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡,直接将光线打人你眼睛。因此,你需要调降屏幕的亮度,并调整明暗对比使字体清晰。
让眼睛好好休息
缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息,这比你想象的还简单。你可以一边打电话,一边闭着眼睛。你如果不需要读什么或写什么,那么,你大可以在聊天时闭上眼睛休息。
经常眨眼
眼睑是你眼睛的私人按摩师。每天特意地眨眼300下,有助于清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩。
眼疲劳引发的眼病
眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时,眼睛眨眼次数减少,造成眼泪分泌相应减少,同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛,还会引发和加重各种眼病。
上面的方法就是可以用来缓解眼睛疲劳的,还有就是眼睛过度劳累就会导致近视眼的形成,虽然现在近视眼很多,但是好的眼睛总是感觉精神一点,您平时的饮食也要注意一点,像鱼类和胡萝卜等都是对眼睛有好处的,最后祝您生活愉快。
28周早产儿护理措施有哪些2024-09-21 17:27
冬季游泳的好处及注意事项2024-09-21 17:05
歌舞厅发生火灾如何逃生2024-09-21 16:58
每天“有益”跑步5分钟 死亡风险降三成2024-09-21 16:37
微量元素影响儿童健康2024-09-21 16:25
沿海居民防范台风的措施2024-09-21 16:17
经常跳绳有什么好处?跳绳的最佳时间和次数2024-09-21 16:16
肌肉锻炼遵循7个关键点 肌肉怎样锻炼2024-09-21 16:14
幼儿高热惊厥是什么和该怎么办2024-09-21 15:45
必备常识:避震完全攻略2024-09-21 15:19
小孩高热惊厥预防方法2024-09-21 17:23
这几种运动法可以让宅女轻松瘦手臂2024-09-21 17:23
深度烧伤结痂怎么办?2024-09-21 17:21
有氧运动的技巧2024-09-21 17:05
新生婴儿缺钙的表现有哪些2024-09-21 16:39
“伤不起”的过度运动 运动适宜是关键2024-09-21 16:21
蛙跳的动作要领2024-09-21 15:34
夏天什么时候跑步好?跑步需要注意什么?2024-09-21 15:04
宝宝嘴角起红疙瘩痘痘是什么原因2024-09-21 15:02
玉树灾区温度低 体温过低的坏处2024-09-21 15:01