平时由于正常人体免疫功能平衡，人秋有较强的冬慎自我调节功能，故能将血液粘稠度稳定在一定范围内。防血但中老年人因为免疫力下降并伴有其他慢性病，粘稠血液粘稠度比较高，老年应预防和调节血液粘稠度增高。人秋

1、冬慎控制饮食，防血多吃些粗粮、粘稠和绿叶蔬菜。瓜果，如黄豆、玉米、燕麦、荞麦。洋葱、黑木耳、西红柿、胡萝卜、桔子、苹果、和猕猴桃等。这些食品有一定的降血脂、抑制血小板凝聚、和预防血栓形成作用。

2、适度运动，不可能像年轻人一样进行很剧烈的运动，但量力而为，做一些适度的运动是必要的，比如跑步、登山、练太极拳等，这样可以加速血液循环。

3、调节免疫力，其功能的平衡协调就是人体是否健康的关键，所以平常多辅以一些能双向调节免疫功能的健康产品，如“自然饮”等，提高自身对疾病的防御能力是有一定帮助的。

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