老年性骨质疏松，适合是中老人体衰老的一种表现。主要是年人维生素代谢及内分泌紊乱，导致钙的钙片重吸收减少和丢失引起的。如果确诊，适合应该接受正规治疗，中老延缓病情的年人发展，防止发生骨折。

老年人全身器官都有不同程度的退行性改变，并且常常需要服用心脑血管疾病治疗药和保健药。因此，单纯补钙，食补优于药补。

50岁以上老人，每天需要补充1000毫克钙。通常，一盒250毫升的牛奶可以提供200毫克的钙。

补钙时也要补充维生素D，维生素D可以促进钙在肠道中的吸收，多晒太阳也可以增加体内维生素D的储存。

乳类及乳制品不仅含钙高，而且容易吸收。其它含钙丰富的食物还有豆类、豆制品、带骨的小鱼、虾皮、芝麻、花生、核桃、杏仁、松子、榛子、发菜、木耳、香菇、海带等。蔬菜含钙高的有荠菜、包菜、西兰花、甘蓝、萝卜、甜菜、菠菜等。

那么在选择钙片的时候也不能够随意选择的，如果是随意选择的话就很可能会给中老年人的身体造成更大的副作用，最好是根据中老年人的身体状况来选择一些好的钙片，不过钙片也不能够长期吃的，如果是长期吃的话肯定对于身体健康会造成相反的效果的。

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