您的当前位置:首页 > 探索 > 来例假可不可以练瑜伽呢? 正文
时间:2024-09-21 16:44:45 来源:网络整理 编辑:探索
瑜伽是一种来自印度的健身运动,他强调的是一致,和谐,但是练习瑜伽,也有很多禁忌和注意事项,比方说大病初愈,骨质疏松患者,情绪波动比较大的学员,身体状况不佳的人,不宜做瑜伽运动。很多女孩关心,来例假可不
瑜伽含意为“一致”、瑜伽“结合”或“和谐。例假瑜伽源于古印度,可不可练是瑜伽古印度六大哲学派别中的一系,而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。瑜伽,不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法,集哲学、科学和艺术于一身。
很多女性朋友询问月经期可以练瑜伽吗?如果可以的话哪些体式不能练习呢?我们每个人身体的体质不同,有的学员在生理期(即月经期)的时候身体会非常虚弱,很容易腰痛,会有痛经,身体状况比较差。这样的学员在生理期的前两天会尤其难受,这个时候最好的方法就是休息,或者是做恢复性的瑜伽体式,例如仰卧束角式,度过最难受的两天后则可以做一些舒缓的瑜伽练习,不要强度太大,可以帮助身体状态恢复。在非生理期的时候,注意加强体式和呼吸的练习,可以帮助改善你的身体状态,以避免痛经等问题。
还有一些学员身体状况较好,生理期的时候身体没有太大的反应,一般来说可以适应正常的瑜伽练习,即使如此,也应该尽量避免倒立的练习,腹部挤压收缩的练习。
综上所述,女孩来例假的时候,可以做瑜伽,但是一定要注意,掌握正确的方法,比方说避免倒立运动,或者剧烈运动,有痛经症状以及不适症状的女孩子,应该及时中断瑜伽练习,这样才能更好保护自己的身体。
三个月婴儿体重正常时多少2024-09-21 16:23
月经期吃红富士苹果好吗2024-09-21 16:18
男人婚后心理变化导致发胖 男性减肥成功的八大关键2024-09-21 16:16
3个动作和3个穴位常按摩 做好了男人不易肾亏2024-09-21 16:15
小孩大便出血的原因及治疗2024-09-21 15:44
宫颈炎的症状 如何有效防治宫颈炎?2024-09-21 15:29
排毒养颜胶囊有用吗2024-09-21 15:28
子宫最害怕的10件事2024-09-21 14:57
小孩惊厥有哪些症状呢2024-09-21 14:32
男性不可不知11种补肾健脾偏方2024-09-21 14:19
小孩到底是几岁换牙齿2024-09-21 16:41
子宫肌瘤多大需要手术呢2024-09-21 15:55
让你腹部平坦的秘诀 告别大腹便便2024-09-21 15:53
三种妇科病影响生活2024-09-21 15:40
婴儿口腔有白点是怎么回事呢2024-09-21 15:21
子宫保养吃什么2024-09-21 15:14
男性伤肾的不良生活方式 吃海鲜喝啤酒很危险2024-09-21 14:47
下身隐痛或是子宫激动综合症2024-09-21 14:44
三个月婴儿护理方法2024-09-21 14:40
清洁不到位引来妇科病2024-09-21 14:05