时间：2024-09-21 15:51:03 来源：尤物网站 作者：休闲 阅读：563次

孕期女性普遍有缺铁性贫血的孕妇现象，而孕晚期的补血女性的需铁量是平时的4倍左右，此时的最好血容量激增，需要进行补血。孕妇铁是补血血液制造的主要原料，那么，最好孕妇补血就要多吃些含铁含量高的孕妇食物，如瘦肉、补血动物肝脏、最好动物血液等。孕妇但是补血要注意营养均衡，荤素搭配，最好水果和蔬菜也是孕妇必须搭配食用，因其含有的补血维生素和叶酸是造血需要的营养物质，其中的最好维生素c还能加强人体吸收铁质。只要做到食物多样化，饮食合理，这样胎儿的健康就能保障。

一、红枣。红枣具有养胃健脾，补血安神之作用，特别是对于妊娠期的女性而言，多吃红枣不仅有利于调养好气色，同时还有助于预防准妈妈缺铁性贫血。

二、黑芝麻。中医认为黑色的食物入肾，更有利于肾藏精纳气，芝麻入肝，具有补血明目之功效，妊娠期的准妈妈每天吃一把黑芝麻不仅有利于补血，更有利于肾脏的健康。

三、黑豆。黑豆的营养丰富，孕期适当的吃点黑豆有助于生血预防缺铁性贫血。

有些准妈妈发现坚持食补依然发现自己的贫血症状没有改善，这时候可以在医生的指导下服用一些铁剂进行补铁，其次，孕妇在进行补铁的时期，不要过多食用抑制铁元素吸收的食物，这样在调理下来，准妈妈的补血效果是比较好的。

(责任编辑：热点)

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