西兰花、又强花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、帮中补好维生素C和维生素K等有益肾功能的年人营养素。并且，又强这类蔬菜含钾量相对较低，帮中补好有助护肾。年人其中，又强羽衣甘蓝含铁量最高，帮中补好同时还含有丰富的年人β胡萝卜素和钙，护肾作用最好。又强

蛋清

蛋清富含人体必需的帮中补好多种维生素和微量元素，有助提高整体健康水平。年人蛋清含有大量的又强蛋白质、低钾低磷多铁，帮中补好有助肾脏保持最佳状态。年人

橄榄油

研究发现，在以橄榄油取代黄油等食用油的地区，心脏病、癌症和肾病等发病率都明显更低。橄榄油含有丰富的抗氧化剂，有助于对抗自由基对人体的损害，减少动脉炎症。

苹果

苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，而且含钾量相对较低，是保护肾脏的完美零食。

新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇，是益肾饮食的最佳选择之一。

大蒜还是强抗氧化剂。研究证实，定期食用还有助于抗癌。

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