哺乳期营养食谱介绍
许多刚刚生产完正处于哺乳期的哺乳女性朋友们,因为要给孩子进行哺乳,期营所以说当然要吃的养食有营养一些,接下来为大家介绍的谱介是哺乳期营养食谱,对于营养的哺乳补充和各种元素的补充有着很好的作用,一起来了解一下。期营
母乳是养食任何食物都不能比拟的婴儿最理想的天然食品,其质量的谱介优劣、成分好坏,哺乳完全决定于母体的期营健康与营养状况。因此,养食合理安排乳母的谱介膳食对于授乳母亲和婴儿来说,至关重要。哺乳
早餐:冲奶粉 全脂奶粉15克 红糖煮蛋 鸡蛋35克 红糖10克 油条 油条100克 炒萝卜丝胡萝卜50克
加餐:清汤牛肉面 龙须面100克 牛肉25克 胡萝卜50克
午餐:烙饼 烙饼250克 萝卜焖羊肉 羊肉50克 白萝卜100克 烧白菜 大白菜100克 小米粥 小米50克
加餐:红枣粥 标一米50克 红枣20克 红糖20克 蛋糕100克
晚餐:米饭 标一米250克 生姜炒鸡肉 鸡肉100克 生姜25克 炒土豆丝 土豆150克 粉丝鸡汤粉丝15克 鸡汤(不计)
加餐:排骨汤 猪排骨50克 胡萝卜50克 粉丝25克 油饼 油饼100克
全日附加食物:植物油50克
全日总能量:20.4兆焦耳(蛋白质138克,期营脂肪139克,养食碳水化合物764克,钙497毫克,铁34毫克)
关于哺乳期营养食谱,也为大家介绍了生活中,正处于哺乳期的女性朋友们要注重自己的营养健康问题,身体越好的朋友们奶水会越有营养,建议朋友们要注意饮食的清淡。
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