产后20天奶水少的调理有哪些 ?
作者:热点 来源:综合 浏览: 【大 中 小】 发布时间:2024-09-21 19:54:30 评论数:
奶水少的妈妈除了食疗外,也可以用物理按 摩疗法来催乳具体的奶水方法如下:
a、奶水少、调理下奶的产物理疗法:乳房的清洁与按 摩技巧用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,后天两侧轮流热敷,奶水每侧各15分钟,同时配合下列按 摩方式;
b、奶水少、下奶的物理疗法:环形按 摩双手置于乳房的上、下方,以环形方向按 摩整个乳房;
c、奶水少的物理疗法:螺旋形按 摩一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;
d、奶水少、下奶的物理疗法:指压式按摩双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压;
e、不要穿带过紧的胸衣。
f、每次喂奶前,先对乳房进行按 摩,方法为:先将湿热毛巾覆盖在左右乳房上,两手掌按住乳头及乳晕,按顺时针或逆时针方向轻轻按 摩10-15分钟。经过按 摩既能减轻产妇的乳胀感,又能促使奶水分泌。因为按 摩乳房的作用相当于婴儿对乳头的吸吮刺激。
精神压力所致现代生活的节奏很快,紧张的生活环境、繁杂的人际关系,往往使人的情绪产生极大波动,烦躁、惊喜、忧愁、郁怒等情绪随时都有可能发生。而这些因素可能会通过产妇的大脑皮层影响垂体的活动,从而抑制催乳素的分泌,导致乳汁缺乏的情况。因此,在把生宝宝列入日程上的孕前期,准妈妈们就应该有意识地锻炼自己调控情绪的能力了,听听音乐、读读好书、做做有氧运动,有张有弛的生活才够健康。
饮食结构不合理许多现代女性为追求身材苗条,一般都吃得很少,仅仅强调多吃些水果和蔬菜,连维持身体正常运作而必要的主食都被列入“黑名单”了,这种偏食现象往往会导致体内蛋白质、脂肪等营养物质的严重缺乏,当然乳汁也不会多了。在怀孕及哺乳期间,年轻的妈妈们可要为自己和宝宝的身体健康多考虑一点,千万不要再挑食、偏食或少食。
上面叙述了有关于产后二十天奶水少的调理有哪些这些方法,对于大部份的产妇而言这些方法都是非常行之有效的。孕妇们都可以利用这些方法来对自己的身体做个调理,达到下奶的效果,让宝宝也有奶水吃可以有一个更健康的身体,产后二十天奶水少的调理其实也是很简单的,所以产妇们都不要太过于担心。