北极虾的营养价值
我要评论
北极虾吃起来口感甜嫩.而且北极虾是营养一种营养非常丰富的食物.在日本的料理中，它属于日本寿司中非常高级的价值一种食材.可见人们对于它的喜爱和给它较高的位置.人们常说北极虾是很有营养的，那么它的北极营养价值都有哪些呢？今天就跟大家说一下.
人体自身不能合成不饱和脂肪酸，必须从膳食中摄取.
不饱和脂肪酸含量最高是营养的深海鱼和虾，以野生北极虾和三文鱼为代表.
加拿大北部、价值格陵兰等地的北极因纽特人和爱斯基摩人，是营养世界上人均寿命最长的人种之一，其长寿与经常食用野生北极虾和其他深海鱼类有密切关系.
北极虾属于典型的价值高蛋白、低脂肪、北极低糖健康食品.每100克北极虾中含有15.7克的营养优质蛋白，占到国家营养素参考值NRV的价值26.2%，符合国家标准对高蛋白食品的含量比例要求;每100克北极虾中的脂肪含量只有3.0克，符合国家标准对低脂肪食品的含量比例要求;每100克北极虾中的碳水化合物含量只有2.0克，低于国家标准对低糖食品的最低含量比例要求.
北极虾含有多种维生素.根据国家营养素参考值NRV对维生素含量的比例规定，北极虾富含维生素E、维生素B2，同时维生素B1的含量也较高.维生素E具有抗氧化作用，对预防冠心病有好处;维生素B1有助于维持神经系统的正常生理功能，同时是能量代谢中不可缺少的成分.
北极虾含有多种微量元素，特别是富含钙和铁，钙和铁的含量分别达到国家营养素参考值NRV的69.4%和44.0%;同时还含有较多的镁.钙是人体骨骼和牙齿的主要部分，并维持骨密度，钙有助于骨骼和牙齿的发育，有助于骨骼和牙齿更坚固，多吃北极虾可以使骨骼和牙齿更健康，因此北极虾是非常好的补钙食物.铁是血红细胞形成的重要成分和必需元素，铁对血红蛋白的产生是必须的，多吃北极虾可以增强人的造血机能.镁是能量代谢、组织形成和骨骼发育的重要成分，北极虾中的镁可以提供人膳食中对镁的必要需求.
以上就是为大家介绍的北极虾的营养价值，大家可以看到北极虾的营养价值还是很多的，因此大家可以在平时多吃一些北极虾来补充身体需要的营养都是不错的.
相关文章
相信大家对于打嗝这样的症状肯定是非常熟悉的吧，打嗝是我们常见的一种症状，打嗝的出现容易给我们带来了多方面的麻烦，所以我们建议广大的读者朋友们有必要重视打嗝这样的症状，宝宝也是会出现打嗝的情况，宝宝打嗝2024-09-21
如果菜刀长时间不用，那么可以在菜刀表面抹一层食油，这样能够起到隔绝空气的作用，就能起到防锈的效果了。如何选购菜刀？如何防止菜刀生锈？如何选购菜刀选择刀具要注意以下几点。刀刃锋利。刀刃要锋利、平直、无缺2024-09-21
除了生姜饮食，日本人还会外用生姜来御寒，比如生姜足浴和生姜湿布。将生姜磨碎，姜汁挤入热水中即可，每天坚持泡脚，可以促进足部血液循环，提高身体免疫能力。在日本风行的生姜养生御寒有用吗？在日本风行的生姜养2024-09-21
研究表明，高糖饮食会引发内分泌系统的一连串不良反应，促进痤疮生成。避免食用升糖指数超过70的食物，它们包括：白面包、椒盐饼干、薯片和垃圾食品。低糖食物包括：蔬菜、豆类和杂粮面包。少吃高糖食品可以有效预2024-09-21
婴儿意味着一个新的生命体，对于这个不同于母亲体内的世界，它感到极其的陌生。婴儿看待这个世界，如同一个成年人看待一个非常的陌生环境一样，是带着恐惧感的，易受惊吓，有时情况更严重。婴儿易受惊吓怎么办？妈妈2024-09-21
山药中富含大量蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素等；其中重要的营养成分薯蓣皂是合成女性荷尔蒙的先驱物质，滋阴补阳、增强新陈代谢的功效；而新鲜块茎中含有的多糖蛋2024-09-21
最新评论