金橘萝卜帮你预防肚子胀气
发布时间：2024-09-21 17:30:17 作者：玩站小弟 
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我要评论金橘萝卜帮你预防肚子胀气金橘萝卜帮你预防肚子胀气肚子胀气，其实是肠道出现了多余的气体。正常人的肠道里每天都会产生大约7～10升气体，这些气体大多被人体重新吸收，只有少部分会以打嗝或排气的形式从体内排出
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金橘萝卜帮你预防肚子胀气
金橘萝卜帮你预防肚子胀气
肚子胀气，金橘其实是萝卜肠道出现了多余的气体。正常人的帮预肠道里每天都会产生大约7～10升气体，这些气体大多被人体重新吸收，防肚只有少部分会以打嗝或排气的胀气形式从体内排出。如果肠道里产生的金橘气体太多，或是萝卜通道不那么顺畅，排气的帮预次数太少或没有排气就会形成胀气。
生活中造成胀气的防肚原因很多，如吃东西速度太快，胀气或是金橘边吃饭边说话，会咽下太多的萝卜空气。有些食物本身就易引起胀气，帮预如豆类、防肚苹果、胀气桃子、洋葱、甘蓝、谷类，以及红薯、马铃薯等薯类食物，都属于易产气的食物；乳制品也是一类很容易引起胀气的食物。此外，某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病同样可导致胀气。
由于肚子胀气大部分是由饮食引起的，因此应首先改变饮食习惯：吃东西时要细嚼慢咽，而且不要一次吃太饱；平时要避免喝碳酸饮料、吃口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入；少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜点，这也是产气的元凶；豆类食物一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子不但不好消化，还容易造成胀气。平时可多吃金橘、萝卜、山楂、刀豆、大白菜、芹菜、冬瓜、茴香、橙子等行气导滞的食物。
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