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时间:2024-09-21 16:40:22 来源:网络整理 编辑:休闲
篮球是大家比较喜爱的运动,而且锻炼健身的效果也很好,而作为人最想了解的就是篮球基本动作是什么?如何才能盘球效果好,下面为大家介绍篮球入门的几种基本技巧,供大家了解。球持使用五根手指持球,并将手指向内紧
篮球是篮球大家比较喜爱的运动,而且锻炼健身的入门效果也很好,而作为人最想了解的基本技巧就是篮球基本动作是什么?如何才能盘球效果好,下面为大家介绍篮球入门的篮球几种基本技巧,供大家了解。入门
球持
使用五根手指持球,基本技巧并将手指向内紧缩。篮球在球落下的入门一刻使用手掌接住。
躯干盘球
将球放在腰际盘旋,基本技巧这个动作的篮球关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,入门然後做顺时钟、基本技巧逆时钟的篮球盘球练习。
单脚盘球
两脚分开并且重心放低,入门持球在单脚一侧做盘球练习。基本技巧眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
跨下前後抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到後方,两手迅速由後方接住球,并将球轻抛回前方,如此反覆记时练习,试试看叁十秒内能完成几次。
膝部盘球
两脚稍微靠拢同时身体重心放低,将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习。
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