哺乳妈妈要多喝猪蹄汤。变少办猪蹄有很好的个月催奶作用，特别是奶水前蹄，很适合哺乳的变少办妈妈喝，熬汤时要熬的个月时间长一些。

多喝鲫鱼汤。奶水特别是变少办野生鲫鱼，营养价值更高，熬鲫鱼汤时要熬成白汤比较好。妈妈喝了鲫鱼汤，奶水会慢慢变充足。要坚持喝几天才行。

不要吃带有花椒或含大麦的食物，这类食物都有回奶的作用，因此要避免吃，否则奶水更少了。此外辛辣之物、凉性食物也不能吃。

适当的按摩乳房。只有乳房血脉通畅了，奶水才会更多，平常妈妈要自己小心的按摩按摩乳房。如果自己按摩不好，可以找专业的催乳师进行按摩催乳。

上述关于四个月奶水变少的改善方法的分析，希望可以帮到妈妈们，也希望妈妈们一定要保持乐观的心态，平时多注意饮食调理，多吃一些有利于发奶的食物，比如木瓜等等，多喝一些汤水，这样对于奶水不足都是有一定的改善的。

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