吃什么可以快速长头发呢？很多年轻人因为熬夜的办远原因，脱发很厉害，离脱早上起来，发饮一床的食让头发，特别是办远在洗头的时候，满屋子都是离脱头发，吃什么可以长头发呢？下面小编就来帮助大家！发饮

脱发饮食调理

补充碘质。食让补碘能增强甲状腺的办远分泌功能，有利于头发健美。离脱可多吃海带、发饮紫菜、食让牡蛎等水食品。办远

补充铁质。离脱应补充铁质丰富的发饮食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等食物。补充维生素E。因为维生素E可抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

补充蛋白。多吃大豆、黑芝麻、玉米，鱼类、奶类等食品，补充头发的营养。

注意事项：

不管吃什么，食疗的效果毕竟有限，只能作为辅助手段，还要结合专业的调理方法。