您现在的位置是:百科 >>正文
哺乳期吃黄豆芽有什么好处?哺乳期吃黄豆芽的做法
百科52611人已围观
简介哺乳期能吃黄豆芽吗?能吃的,哺乳期妈妈食用黄豆芽不仅能补充自身和宝宝所需的蛋白质和微量元素,还能有效消除疲劳、预防便秘、美容美发、缓解高血压等,对宝宝的健康也有意想不到的好处哦。哺乳期吃黄豆芽有什么好 ...
哺乳期吃黄豆芽有什么好处?哺乳期吃黄豆芽的哺乳做法
哺乳期能吃黄豆芽吗
哺乳期能吃黄豆芽,而且不影响哺乳质量。期吃哺乳期妈妈食用黄豆芽不仅能补充自身和宝宝所需的黄豆蛋白质和微量元素,还能有效消除疲劳、什好预防便秘、处哺吃黄美容美发、乳期缓解高血压等,豆芽对宝宝的哺乳健康也有意想不到的好处哦。
哺乳期吃豆芽有什么好处
1、黄豆芽含丰富的磷,是合成卵磷脂和脑磷脂的重要成分,可增强记忆力。哺乳期食用黄豆芽能通过哺乳促进宝宝脑部发育。
2、黄豆发芽后天门冬氨酸急剧增加,所以经常吃黄豆芽能减少体内乳酸堆积,有助于消除疲劳。哺乳期妈妈食用可有效消除疲劳感。
3、黄豆芽含维生素C,能增强皮肤的抗损伤能力。哺乳期妈妈常吃黄豆芽能使头发保持乌黑光亮,美白肌肤。
4、黄豆芽中的B族维生素可促进消化液分泌,维持和促进肠道蠕动,有利于排便。哺乳期妈妈食用能预防便秘,促进排便。
5、黄豆芽中所含的维生素E能保护皮肤和毛细血管,防止动脉硬化,防治高血压。血压高的哺乳期妈妈食用还能缓解高血压症状。
6、黄豆中含有丰富的维生素B2,可预防治疗眼部干燥、视力模糊、近视等眼部疾病。哺乳期妈妈食用可以有效地防治自身和宝宝维生素B2缺乏症,保护宝宝的视力。
哺乳期吃黄豆芽的做法
炒黄豆芽
用料:黄豆芽适量,蒜苗适量,香油适量,姜适量,葱适量,盐适量。
做法:
1、黄豆芽洗净,蒜苗洗净切断,姜切丝,葱切葱花。
2、锅内放油,七成热时放入葱花和姜丝煸炒出香味。
3、放入黄豆芽煸炒一会。
4、放入蒜苗翻炒至蒜苗断生。
5、放盐调味、最后滴几滴香油翻炒均匀即可出锅。
常识网小贴士:
黄豆芽翻炒的时间要控制好,炒得过久太软烂会影响口感。
黄豆芽炒肉
用料:黄豆芽300克,猪肉100克,油适量,盐适量,酱油适量,白糖适量,葱适量,蒜适量,鸡精适量。
做法:
1、豆芽洗净,猪肉切片,葱切末。
2、热油锅,放入葱末爆香,放入肉片煸炒。
3、再放入豆芽翻炒。
4、放入酱油翻炒,再放入适量的白糖翻炒。
5、倒入少许清水,盖盖,煮至豆芽熟。
6、待豆芽快熟加适量盐,鸡精调味即可。
常识网小贴士:
豆芽最好在刚生出芽的时候就吃,那时候的营养是最高的。
Tags:
上一篇:幼儿牙齿发育异常的原因
下一篇:新生儿尿道下裂怎么办
相关文章
两岁宝宝晚上睡觉磨牙怎么回事?
百科在生活中宝宝的身体健康夜晚睡眠的健康可是爸爸妈妈非常关心的事去,很多的孩子在夜晚睡觉的时候都有磨牙的现象,家长们非常的头痛这到底是怎么回事对宝宝的健康有没有影响呢?小编就为大家详细的来介绍一下两岁孩子 ...
【百科】
阅读更多脾气虚食疗有哪些方法
百科这个问题对于一些容易脾气虚的人来说是非常迫切的,因为脾气不足会影响一个人的正常生活状态,容易使人劳累过度,造成一些身体上的长期伤害,中医认为脾气虚是可以用食疗的办法来应对的,那么,脾气虚食疗有哪些方法 ...
【百科】
阅读更多吃了菠萝舌头痛的原因
百科或许很多人都发现了,自己在生活当中吃很多的水果,总是会出现一些不良反应,比如说我们在吃菠萝的时候,虽然吃起来酸酸甜甜的味道很好,可是吃多了就慢慢的感觉吃了菠萝舌头痛的现象,其实很正常,那么是什么原因呢 ...
【百科】
阅读更多