您现在的位置是:热点 >>正文
秋季饮食养生的小常识是什么
热点6人已围观
简介我们知道秋天是一个收获的季节,秋天是从炎热的夏天到寒冷的冬天的一个过度,所以我们在秋天是更加应该注意自己的身体健康,我们要掌握一些秋季的养生保健方法,这样才能让我们在秋天里面拥有健康的身体和好的心情, ...
1要注意防止热能过剩,秋季在秋季饮食中,饮食养生要注意适量,常识而不能放纵食欲,秋季大吃大喝。饮食养生
2中医称“宜食麻以润其燥”。常识首先应当少吃一些刺激性强、秋季辛辣、饮食养生燥热的常识食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外,避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物,如芹菜。
3由夏到秋,气温下降,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化,饮食过于生冷,会造成消化不良,易生各种消化道疾患。所以饮食上有“秋宜温”的主张,也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物,应当多吃一些温性食物
4海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,可以保护人体免受放射线的伤害
5秋梨是很好的秋季水果,对于止咳、去燥有很好的疗效。
6秋燥症主要靠预防,首先宜多喝水、粥、豆浆,多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能,很适宜有内热,出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。
7秋季要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品,少吃油炸、肥腻食物,以防加重秋燥症状
8秋季饮食应以滋阴润肺为佳,秋燥易伤肺,可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品,可以益胃生津,有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬,食酸以收之。
在上面的文章里面我们介绍了秋季养生的重要性,我们建议读者朋友在秋季到来的时候一定要掌握一些适合自己的秋季养生保健方法,上文为我们详细介绍了秋季饮食养生的一些小常识,相信大家都掌握了吧。
Tags:
上一篇:唐氏综合症特征什么样
下一篇:小孩身上起红斑的原因是什么
相关文章
小孩身上起红斑的原因是什么
热点我们每一家庭都是希望一家人健健康康的,不希望有疾病出现在家人身上,尤其是家里的孩子身上。小孩身上起红斑这是孩子身上常常出现的情况。但是有的家长并不知道出现这种情况的原因。为了更好的保护孩子的健康,我们 ...
【热点】
阅读更多孕早期害喜严重 孕妈妈应该这样吃
热点恶心呕吐是怀孕期间最常见的一种妊娠反应。恶心呕吐会影响孕妇的食欲,从而减少孕妇的进食量。这对于孕妇和胎儿的身体健康都是不利的。那么有什么方法可以缓解恶心吃不下饭的情况呢?一: 柠檬1:酸味食物能刺激胃 ...
【热点】
阅读更多怀孕可以吃柠檬吗?怀孕吃什么比较好
热点饮食对身体的健康有着非常重要的作用,尤其是孕妇这样的特殊群体要特别的搭配好食物,虽然柠檬是比较常见的,但是孕期要非常小心,下面一起了解下孕期能吃吗?柠檬是世界上有药用价值的水果之一,它富含维生素C、糖 ...
【热点】
阅读更多